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心理医生对职场新人克服交际恐惧症的建议
来源：深圳优眠心理咨询中心 时间：2024-05-16 16:32:42 本文已被阅读：
心理医生对职场新人克服交际恐惧症的建议
1)充分利用“主场优势”
刚恢复社交活动时，应尽量在自己熟知的圈子里开Party。周围的场景，一切的准备细节都了然于胸，这有利于镇定情绪。
2)学会使用腹式呼吸
太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。跟瑜伽教练学习腹式呼吸，并用按压穴位的方式来释放压力，将给你的社交生活带来更为从容的姿态。
3)向社交高手学习
不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不着痕迹。
面对未知的领域，人们产生恐惧心理是正常的现象，但如果任这种恐惧蔓延而产生交际恐惧症，则会严重影响到人们的社会功能的发挥，妨碍其在社会中的发展和进步。因此，如果职场新人出现交际恐惧症的征兆(焦虑、恐惧、心跳加速等)，应予以充分重视，积极的进行自我调节，必要时寻求心理医生的帮助，以便尽快摆脱交际恐惧症等心理疾病的困扰。
