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怎样才能让青少年摆脱网瘾呢?
来源：深圳优眠心理咨询中心 时间：2019-08-14 11:12:38 本文已被阅读：
怎样才能让青少年摆脱网瘾呢?太原心理咨询专家介绍，互联网现在对人们来说很普遍也很正常，但如果你沉迷于互联网甚至于上瘾了，那就太可怕了。现在网络成瘾已经成为全社会共同的话题，如何帮助青少年网瘾已经成为一个更令人关注的问题，大多数家长认为网络游戏、聊天室、聊天工具和黄色网站是网瘾的罪魁祸首，因此在帮助青少年摆脱网络成瘾的困境时，那么怎样才能让青少年摆脱网瘾呢?
1、在上网前设定目标：一次花两分钟思考你想在网上做什么，并列出要在纸上完成的具体任务。不要认为这两分钟是多余的，它可以节省你60分钟以上。
2、上网前先规定上网时间：看看你在纸上列出的任务，估计你需要多长时间。假设你需要60分钟，把闹钟设为30分钟，看看你要去哪里。如果使用闹钟很麻烦，你可以在电脑上安装一个小软件，定期提醒你同时打开互联网，这样你就能有效地控制你的上网时间。
3、用新的习惯代替旧的习惯：当你想要戒掉某一习惯时，这个习惯仍然很诱人，这是一种正常的心理现象。我们需要用新的习惯来取代旧习惯的满足感。对于沉迷于互联网或戒除网络成瘾的青少年，他们应该注意培养新的爱好和习惯，多参加他们喜欢的活动，多做他们感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来取代他们。
在日常生活中我们应该让学生充分认识到互联网的利弊，引导他们进行讨论，正确对待互联网。广大的朋友应该有所了解，因为互联网必须受到抑制，网络成瘾的朋友必须醒悟，否则可能会毁掉他们自己的生活，甚至是一个美好的未来。
